یک مرد چقدر می تواند قدرت خود را حفظ کند؟

18 جولای 2022

طبق آمار، توان تولید مثل در مردان بیشتر از زنان طول می کشد. حداقل یک چهارم از نمایندگان جنس قوی تر بالای 65 سال قدرت را کاهش نداده اند. کاهش میل جنسی پس از 40 سالگی بیشتر با ظهور بیماری های همراه است که بر سلامت کلی و همچنین علل اجتماعی تأثیر می گذارد. ادراکات اجتماعی از غیرجنسی سالمندان و تابوهای فرهنگی نیز در این فرآیند نقش دارند.

هفت سن انسان

از سن 20 سالگی، سطح تستوسترون، هورمون اصلی "مردانه" به تدریج در بدن مردان شروع به کاهش می کند. این می تواند خود را به شکل کاهش میل جنسی، تضعیف قدرت و نعوظ نشان دهد.

به طور مشروط می توان 7 دوره در زندگی هر یک از نمایندگان جنس قوی تر را تشخیص داد:

دوره زندگی، سالها	میانگین تعداد ارگاسم در هفته	ویژگی های دوره
15-20	3	این زمانی است که سطح تستوسترون به اوج خود می رسد. پس از انزال، بازیابی سریع قدرت وجود دارد
20-30	3	سطح تستوسترون تقریباً یکسان است، اما دفعات ارگاسم می تواند به عواملی مانند حضور یک شریک زندگی دائمی بستگی داشته باشد. مرد محدودتر می شود و می تواند مدت زمان رابطه جنسی را کنترل کند
30-40	کمتر از 3	سطح تستوسترون هر سال 1% کاهش می یابد
40-50	2	بسیاری از مردان در رختخواب خود را کنترل می کنند و بنابراین در این سن عاشقان ماهری می شوند.
50-60	1. 75	بیش از 7 درصد از مردان قدرت خود را به طور کامل از دست نمی دهند، اکثر آنها می توانند شریک زندگی خود را به روش های دیگری راضی کنند
60-70	یکی	تعداد اعمال جنسی عمدتاً به این دلیل کاهش می یابد که خود مرد تصمیم می گیرد از آنها امتناع کند. اختلال نعوظ حدود 20 درصد را تحت تأثیر قرار می دهد، اما برخی می توانند تا 2 بار در روز رابطه جنسی داشته باشند.
70-80	کمتر از 1	در اکثر مردان، سلامتی در این دوره به طور قابل توجهی بدتر می شود، در نتیجه فعالیت جنسی کاهش می یابد. حدود 70 درصد می توانند بدون استفاده از محرک ها رابطه جنسی داشته باشند

روند تضعیف عملکرد جنسی مردان در اثر افزایش سن به طور اساسی با زنان متفاوت است و توانایی فرزندآوری آنها در هیچ چارچوب زمانی محدود نمی شود، همانطور که در دوره پس از یائسگی اتفاق می افتد. تولید اسپرم پس از 40 سال کاهش می یابد، اما حتی پس از 80 سال نیز مرد می تواند قدرت خود را حفظ کند.

طبق آمار، در اکثر مردان، کاهش شدید سنتز تستوسترون در سن 55-60 سالگی شروع می شود. این دوره را می توان یک "مرز" در نظر گرفت، پس از آن مرد معمولی شروع به مشکل با قدرت می کند.

تغییرات سنی

در مردان بالای 55 سال، تغییرات زیر در زندگی جنسی مشاهده می شود:

حدود 5 درصد از مردان علائمی مشابه یائسگی در زنان دارند: ضعف عمومی، خستگی، کاهش میل جنسی تا ناتوانی کامل، تحریک پذیری، تمرکز ضعیف. این پدیده ها با کاهش تولید هورمون های جنسی همراه است.
برای رسیدن به نعوظ و تحریک قوی‌تر آلت تناسلی (در 70 درصد مردان) زمان بیشتری طول می‌کشد.
شدت نعوظ کاهش می یابد (در 66٪).
بیضه ها در پرینه فقط نصف و کندتر از سنین جوانی بالا می روند.
کاهش حجم مایع منی.
نیاز به رابطه جنسی کاهش می یابد، دوره بین انزال طولانی می شود.
در طول تحریک، تون عضلانی کاهش می یابد، که همچنین مشخصه کل ارگانیسم به عنوان یک کل است.
برای بسیاری از مردان، رابطه جنسی به انزال ختم نمی شود (62٪) که منجر به مشکلات روانی می شود، زیرا شریک جنسی شروع به شک در توانایی های مرد می کند.
قبل از مقاربت، نعوظ ناقص می شود. تنه غاردار پایینی و سر آلت تناسلی کمتر از دوران جوانی کشیده می شود. سر نرم نوعی مکانیسم محافظ است که از آسیب به اندام های تناسلی زنانه به دلیل کاهش خاصیت ارتجاعی آنها جلوگیری می کند.

کیفیت اسپرم نیز بدتر می‌شود، خطر جهش‌های ژنتیکی تصادفی در انزال افزایش می‌یابد، که وقتی یک زن باردار می‌شود، منجر به تولد کودکان مبتلا به اوتیسم، اسکیزوفرنی و سایر آسیب‌شناسی می‌شود.

بر اساس تحقیقات پزشکی در بین زوج هایی که تحت IVF قرار می گیرند، پس از 50 سالگی، احتمال لقاح 11 درصد در سال کاهش می یابد.

برخی از مردانی که از تغییرات کلی و مرتبط با سن بی اطلاع هستند دچار اضطراب جنسی می شوند. طبق آمار، 44 درصد از مردان به همین دلیل در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود مشکل دارند.

بیماری های جسمی زیر به طور قابل توجهی بر توانایی حفظ قدرت در مردان تأثیر می گذارد:

فشار خون بالا (29٪ از بیماران)؛
سایر آسیب شناسی های قلبی عروقی (55٪ موارد)؛
چاقی (24 درصد)؛
دیابت؛
التهاب مزمن مفاصل، آرتریت روماتوئید؛
سکته؛
تومورهای بدخیم؛
بیماری کلیوی؛
آسیب نخاعی؛
عفونت های مقاربتی (گسترش این آسیب شناسی ها به این دلیل است که مردان استفاده از کاندوم را به دلیل کاهش خطر بارداری در شریک زندگی ضروری نمی دانند).

داروهای مورد استفاده در درمان برخی از بیماری های فوق (آرتریت، فشار خون و سایر بیماری های قلبی عروقی) تأثیر منفی بر عملکرد جنسی دارند. بر اساس مطالعات، حدود 40 درصد از بیماران از کاهش قدرت ناشی از عوارض جانبی داروها شکایت دارند.

در این سنین، جراحی های پروستات نیز رایج است که منجر به از دست دادن توانایی نعوظ و انزال می شود. با این حال، هنگام استفاده از روش های توانبخشی، چنین بیمارانی می توانند عملکرد جنسی را به طور کامل بازیابی کنند.

افراد مسن از مراجعه به پزشک در مورد مشکلات جنسی خجالت می کشند، زیرا در جامعه این عقیده وجود دارد که جنسیت بالای 60 سال نامناسب و حتی شرم آور است. با این حال، فعالیت جنسی منظم در این دوره از زندگی مزایای سلامتی را به همراه دارد:

کار سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد؛
حساسیت درد کاهش می یابد؛
تون عضلات اسکلتی را بهبود می بخشد.
افزایش عزت نفس؛
سطح اضطراب کاهش می یابد.

بین افزایش طول عمر در میان صد ساله ها و فعالیت جنسی رابطه وجود دارد.

آیا جنسیت مردانه محدودیتی دارد؟

پیرترین پدر جهان طبق کتاب رکوردهای گینس، راماجیت راغاو هندی است که در 96 سالگی صاحب فرزند شد. با این حال، در جامعه مدرن این کلیشه وجود دارد که شادی های جنسی فقط برای نسل جوان هنجار است.

مطالعات انجام شده در سال 1995 در 106 کشور جهان نشان می دهد که 70 درصد مردان در سنین بالا از نظر جنسی فعال هستند. مردان و زنان بالای 60 سال احساسات عاشقانه و جنسی را مانند دوران جوانی خود تجربه می کنند، اما با پیروی از جامعه سعی در سرکوب آنها دارند.

آمارهای موجود جمع آوری شده در ایالات متحده و کشورهای اروپایی که توانایی افراد مسن را برای داشتن یک زندگی جنسی کامل تایید می کند:

75 درصد از مردان به طور مرتب افکار مربوط به رابطه جنسی را مشاهده می کنند.
در بین افراد 65 تا 97 ساله، 52 درصد از مردان به طور متوسط 2. 5 بار در ماه رابطه جنسی دارند.
اکثر آنها ترجیح می دهند این کار را 2 بار بیشتر انجام دهند.
80 درصد مردان ارگاسم را تجربه می کنند.
16 درصد از پاسخ دهندگان بیش از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند.
از هر 10 فرد فعال جنسی، 9 نفر شریک جنسی خود را جذاب می دانند.
2/3 از زوج های متاهل به آزمایش جنسی ادامه می دهند.
مردان بالای 65 سال به طور متوسط 5 بار در ماه خودارضایی می کنند.
کمتر از 60 درصد مردان بالای 80 سال شریک جنسی ندارند.
11 درصد از پاسخ دهندگان در سنین 90 تا 95 سالگی از نظر جنسی فعال هستند.

بنابراین، هیچ محدودیت سنی سختی برای مردان از نظر حفظ قدرت وجود ندارد. هنجارهای جنسی فردی است و بیشتر به وضعیت جسمانی عمومی در سنین بالا بستگی دارد.

توصیه هایی برای حفظ طول عمر جنسی

برای حفظ قدرت خوب تا سنین بالا، باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

یک زندگی جنسی منظم داشته باشید. این عامل اصلی جنسیت مردانه است.
تغذیه مناسب را رعایت کنید، از غذاهایی استفاده کنید که نعوظ را تحریک می کنند: سبزیجات (جعفری، شوید، کرفس)، عسل، انار، ماهی و غیره.
الکل و سیگار را ترک کنید. از نظر علمی ثابت شده است که عادات بد قدرت را در مردان کاهش می دهد.
تقویت سلامت عمومی بدن، داشتن یک سبک زندگی فعال. تون عضلانی عمومی گردش خون را بهبود می بخشد، از جمله در اندام تناسلی. در عین حال، باید از فعالیت بدنی سنگین خودداری شود که منجر به خستگی عمومی بدن و زوال قدرت می شود.