برای اینکه بگوییم کدام غذاها قدرت را در مردان افزایش می دهند، لازم است آزمایش های علمی و درست انجام شود که هدف آن دقیقاً شناسایی تأثیر غذاهای خاص بر عملکرد جنسی خواهد بود. در عمل، این نوع تحقیقات "مستقیم" در مورد محصولات برای افزایش قدرت در مردان بسیار نادر است. بیشتر اوقات، دانشمندان داده های موضوعی را به عنوان اطلاعات "جانبی" اضافی در طول مطالعات دیگر دریافت می کنند. با این حال، گاهی اوقات این کافی است که شک کنیم که تغذیه سنتی جذاب برای افزایش قدرت واقعاً به مرد کمک می کند تا عملکرد نعوظ را بازیابی کند.
با این حال، حتی دانش پراکنده در مورد مواد غذایی برای تقویت قدرت کافی است تا لیستی از بهترین مواد غذایی برای تقویت قدرت از محصولاتی که ظاهراً قدرت را در مردان افزایش می دهند، تهیه کنید. امروزه ایده های رایج در مورد اساس رژیم غذایی برای تقویت سلامت مردان بر سه "ستون" استوار است:
همه غذاهای تقویتکننده قدرت در «کارنامه» خود حاوی یک افسانه قانعکننده، آمار پشتیبان و اجزای واقعی در ترکیب نیستند که تحت شرایط خاص، میتوانند مستقیم یا غیرمستقیم بر «قدرت مردانه» تأثیر بگذارند. اما اگر محصولات آخرین سه جزء را داشته باشند، می توانیم از قبل در مورد تغذیه مناسب برای سلامت مردان و ترکیب منوی محصولاتی که بر قدرت تأثیر می گذارد صحبت کنیم.
پیوند افسانه ها و سنت ها با داده های واقعی
جاکومو کازانووا قهرمان قهرمان، که زندگینامه مفصلی با عنوان "داستان زندگی من" منتشر کرد، یک مرجع شناخته شده در زمینه ارضای اشتیاق زنانه محسوب می شود. نام کازانووا و شهرت او به عنوان یک عاشق با دو محصول افزایش دهنده قدرت همراه است: صدف و شکلات.
اگر این واقعیت را در نظر نگیرید که کازانووا، علاوه بر روابط عاشقانه، به دلیل ماجراجویی و تمایل به حقه بازی نیز مورد توجه قرار گرفته است و همچنان داستان های او را در مورد خودش باور می کنید، پس از دو محصول ذکر شده مفید برای قدرت، فقط شکلات را می توان در لیست باقی گذاشت که کازانووا در واقع به طور منظم به شکل یک نوشیدنی گرم مصرف می کرد. صدف در صفحات خاطرات فقط یک بار و در یک زمینه تصادفی ذکر شده است.
علاوه بر این، در نیمه اول قرن نوزدهم در فرانسه و انگلستان، قبل از افزایش برداشت بی رویه، صدف برای آن دسته از مردم که پول کافی برای گوشت نداشتند، غذا محسوب می شد و به تدریج از نیمه دوم قرن نوزدهم به یک غذای لذیذ تبدیل شد. منطقی است که فرض کنیم در آن سالها شهرت مردان انگلیسی و فرانسوی به عنوان پرشورترین و ماندگارترین عاشقان باید به وجود می آمد. اما تصویر فرهنگی ملت، در سطح افسانه، شکوه عاشقان را فقط برای فرانسوی ها و بدون ارتباط مستقیم با رژیم غذایی تضمین کرد. و این نشان می دهد که این فقط در مورد صدف نیست.
اگرچه اگر افسانه ها را نادیده بگیریم، پتانسیل واقعی خوراکی صدف ها و ترکیب شیمیایی آنها، این محصول غذایی برای افزایش قدرت را به غذایی شایسته برای میل جنسی مردان تبدیل می کند:
- صدف حاوی روی، ید، کلسیم، آهن، منیزیم و فسفر است. آنچه در اینجا مهم است این است که روی به عنوان یک ماده معدنی یکی از عناصر اساسی برای تولید تستوسترون و افزایش قدرت در مردان است. و ید در یک فرآیند پیچیده هورمونی نقش دارد که از طریق وضعیت غده تیروئید بر قدرت مرد تأثیر می گذارد. تعدادی از اسیدهای آمینه نیز برای همین کار کار می کنند.
- 5-7 صدف (حدود 100 گرم) حاوی حدود 17 گرم پروتئین است که تقریباً یک چهارم نیاز روزانه بدن (به میزان 2-3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن) است.
- صدف کم کالری است: 95 کالری در هر 100 گرم.
اغلب با اثرات خاص صدفها وجود دوپامین (دوپامین) در ترکیب آنها مرتبط است، یک عامل شیمیایی که عموماً به عنوان "هورمون شادی" شناخته میشود و بخشی از سیستم پاداش مغز است.
با این حال، چنین سیستم پاداشی شامل دوپامین تولید شده توسط مغز است. مواد دارویی مبتنی بر دوپامین باعث افزایش مقاومت عروقی شریانی و دفع مایعات از بدن می شود و همچنین به لطف آنها نیروی انقباضات قلب افزایش می یابد. به طور غیرمستقیم، این نیز بر قدرت مردانه تأثیر می گذارد، که می تواند به عنوان یک عامل تأیید کننده افسانه در نظر گرفته شود.
با این حال، باید به این نکته توجه کنید که عملیات حرارتی بسیاری از خواص مفید صدف را خنثی می کند و مصرف صدف به صورت خام می تواند خطر خاصی را ایجاد کند:
- به دلیل محتوای نسبتاً بالای جیوه، خوردن صدف برای افزایش قدرت همیشه توصیه نمی شود - این می تواند تأثیر معکوس داشته باشد: بدتر شدن سلامت و کاهش عملکرد تولید مثل.
- صدفهای خام اغلب دارای باکتری Vibrio Vulnificus هستند که نه تنها میتواند باعث گاستروانتریت، بلکه بیماریهای جدیتر نیز شود.
- صدف در صورت اسیدیته کم، دیابت و برخی بیماری های دیگر منع مصرف دارد.
بنابراین، اگر مردان جذب محتوای دوپامین در صدفها میشوند، باید در نظر داشت که آنالوگ عملکردی دوپامین در بالاترین غلظت در موز تیره یافت میشود، که اغلب در میان غذاهایی که قدرت را بهبود میبخشند، نام برده میشود.
در مورد شکلات برای بهبود قدرت (به طور دقیق تر، کاکائو، به عنوان اساس این نوشیدنی گرم)، پس از آن، علاوه بر کازانووا، امپراتوران اینکا نیز به اثربخشی آن اعتقاد داشتند، و پس از ظهور دانه های کاکائو در اروپا، اجناس اروپایی که به مردان خود این نوشیدنی را دادند. فرض بر این است که اثر خاص شکلات تلخ (با محتوای کاکائو 65-70٪ و بالاتر) بر اساس عمل آلکالوئید تئوبرومین است. این میل جنسی مردان را تحریک می کند، که مکانیسم های طبیعی مرتبط با عملکرد نعوظ را تحریک می کند.
یکی دیگر از درمانهای افسانهای در فهرست محصولاتی که فوراً قدرت را در مردان افزایش میدهد، اغلب به معده شتر یا مایه پنیر اشاره میشود. این دارو را یک داروی سریع الاثر می نامند زیرا طبق دستور العمل های رایج، یک گلوله شکم خشک شده سه گرمی بلافاصله قبل از رابطه جنسی (در برخی موارد، نیم ساعت قبل از رابطه جنسی) مصرف می شود. ضمناً از معده شتر تنتوری به میزان 100 گرم معده خشک در هر 250 میلی لیتر ودکا تهیه می شود و آن را به مدت 2 هفته در جای تاریک و خنک نگه می دارند که قبل از آمیزش نیز می نوشند.
تعیین نحوه عملکرد مایه پنیر دشوار است، زیرا تحقیقات علمی در مورد این روش عامیانه افزایش قدرت ناشناخته است. اما با در نظر گرفتن سرعت محصول و این واقعیت که مایه پنیر آنالوگ بیولوژیکی ویاگرا نامیده می شود، می توان فرض کرد که استفاده از دارو به افزایش شدید جریان خون شریانی در ناحیه لگن کمک می کند. با این حال، داروهایی که قدرت را به گونهای رادیکال افزایش میدهند، مانند هر داروی قوی دیگر، نمیتوانند هر روز «خورده شوند».
آمار و سلامت مردان
اگر طبق دادههای آماری، گروهی از مردم یا جمعیت یک منطقه خاص در شاخصهای عملکردی یا فیزیولوژیکی مشخص متفاوت باشند، پس مبنایی برای تجزیه و تحلیل رژیم غذایی به عنوان رژیم غذایی برای افزایش قدرت وجود دارد. "مردم همان چیزی هستند که می خورند."
این گونه بود که گروهی از محققان مورد توجه مردان عاشق غذاهای تند قرار گرفتند. یک رژیم غذایی حاوی فلفل چیلی اثربخشی آن را در مطالعه دانشمندان فرانسوی تایید کرده است. دلیل تمایل بیشتر به رابطه جنسی و تمایل به انجام آن کپسایسین موجود در فلفل نامیده می شود. افزایش سطح این ماده با تجلی سلطه اجتماعی در مردان و افزایش پرخاشگری همراه است.
مشاهده غذاهای سنتی گاوبازان «آتشین» اسپانیایی، که بیضه گاو نر را که کشته بودند و یک استیک گوشت را در یک شام جشن می خوردند، می تواند تقریباً منطقه ای در نظر گرفته شود. به هر حال، تقریباً هیچ کس در ارزش گوشت به عنوان محصولی که باید برای افزایش قدرت مصرف شود شک نمی کند. با این حال، ویژگی های تهیه غذاهای مدرن گوشتی اغلب مورد بحث قرار می گیرد. این به این دلیل است که تولیدکنندگان به طور مداوم متهم به استفاده از هورمون استروژن در تغذیه حیوانات مزرعه می شوند. گوشت حیوانی حاوی هورمون جنسی زنانه به عنوان غذای قدرت مردانه اثر معکوس دارد. برای اطمینان خاطر، یکی از گزینه های غذایی، پختن شدید گوشت را پیشنهاد می کند. اعتقاد بر این است که به این ترتیب استروژن در آبگوشت باقی می ماند و نمی تواند اختلال عملکرد جنسی و اختلال نعوظ را تحریک کند.
با این حال، مطالعات آماری در مقیاس بزرگتر که در سراسر جهان ذکر شده است، به موضوعات تغذیه متعادل و مغذی به طور کلی - تغذیه، از جمله کل ترکیب ویتامین ها، مواد معدنی، عناصر میکرو و همچنین انحراف از شاخص های بهینه مرتبط با عادات غذایی در یک کلان شهر مدرن مربوط می شود.
بنابراین، غلبه قابل توجه کربوهیدرات های سریع در غذا بلافاصله بر عملکرد نعوظ مرد تأثیر می گذارد. گلوکز به عنوان محصول متابولیسم کربوهیدرات برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. اما مصرف ناگهانی دوزهای زیاد قند که برای افزایش انرژی لازم است، ناگزیر باعث پاسخ انسولین در بدن می شود که به سرعت بر کاهش عملکرد نعوظ تأثیر می گذارد. راهی برای خروج از وضعیت می تواند غذاهای سالم حاوی کربوهیدرات های پیچیده (آهسته) - پلی ساکاریدها باشد که به تدریج توسط بدن جذب می شوند: نشاسته، فیبر، گلیکوژن، پکتین. در ترکیبات مختلف، کربوهیدرات های آهسته حاوی:
- سبزیجات و میوه ها (بیشتر خام یا کمی پخته شده)،
- فرنی از غلات کامل (جو دوسر، گندم، بلغور).
به خودی خود، مطالعه یک مسئله از یک سو به ندرت تصویر جامعی ارائه می دهد. و از این نظر، تغذیه برای قدرت نیز تنها بخشی از تصویر کلی است که باید از مشاهدات پراکنده جمع آوری شود. به عنوان مثال، این واقعیت که به گفته دانشمندان ترکیه ای از دانشگاه اردو، خطر ابتلا به ناتوانی جنسی به گروه خونی بستگی دارد (مردان دارای اولین گروه خونی بیشترین آسیب پذیری را در برابر ناتوانی جنسی دارند)، نیاز به یک رژیم غذایی کامل و متنوع را انکار نمی کند.
ترکیب شیمیایی محصولات و تشابهات
اغلب، یک رژیم غذایی جذاب برای مردی که به سلامت جنسی اهمیت می دهد، شامل محصولاتی برای قدرت است که با قیاس در لیست گنجانده شده است، یعنی بر اساس انتقال تحلیلی دانش در مورد یک عنصر فردی موجود در یک محصول غذایی به خواص محصول به عنوان یک کل. به عبارت دیگر، اگر بر اساس تجربیات تایید شده تجربی بدانیم که به عنوان مثال، اسید آمینه ال-آرژینین، تحت شرایط خاصی، تأثیر مفیدی بر وضعیت سیستم قلبی عروقی دارد و عملکرد جنسی به وضعیت سیستم قلبی عروقی بستگی دارد، با احتمال زیاد میتوان فرض کرد که یک محصول با محتوای مشخصی از ال-آرژین اثر مثبت مانیرکتین نیز دارد.
با این حال، این انتقال عموماً موجه، گاهی اوقات نسبت ایدههای مربوط به محصولاتی را که بر قدرت تأثیر میگذارند، مخدوش میکند. در مورد گردو شناخته شده است که شما باید حدود 15 عدد از آنها را در روز بخورید - سپس نعوظ را افزایش می دهند و به طور سیستماتیک قدرت را افزایش می دهند. با این حال، اثر مستقیم آجیل بر پاسخ برانگیختگی فیزیولوژیکی ناشناخته است. به طور غیر مستقیم، اثرات مفید آنها را می توان بر اساس محتوای ال-آرژنین و روی در آنها فرض کرد که با فرآیندهای تشکیل هورمون های جنسی مرتبط است. با این حال، کنترل خطرات ناشی از مصرف محصولات آلرژی زا که شامل آجیل می شود و محتوای سایر اجزای محصول که فواید آن باید به صورت جداگانه در نظر گرفته شود، ضروری است.
به عنوان مثال، آجیل کاج حاوی چربی های تک اشباع سالم است که به کاهش سطح به اصطلاح کلسترول بد کمک می کند و در نتیجه سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد. اما در عین حال، آنها همچنین آلرژن های رایجی هستند و استفاده کنترل نشده آنها با افزایش خطر واکنش آلرژیک همراه است. این عقیده که شما باید غذاهای دریایی بخورید نیز بر اساس محتوای غلظت بالای روی و ید در بسیاری از آنها است. اما، مانند مثال صدف، هنگام انتخاب محصولات، باید خطرات مرتبط را کنترل کنید.
در میان محصولات مفید و ایمن و در عین حال شناخته شده ای که می توانند قدرت را در خانه افزایش دهند، اغلب کرفس نامیده می شود. برای تقویت "قدرت مردانه" اغلب توصیه می شود شلغم، پیاز، سیر، فلفل، مارچوبه، تربچه بخورید و همچنین اغلب توصیه می شود که با کمک محصولات زنبورداری قدرت را افزایش دهید. با این حال، اطلاعات کلی مبنی بر اینکه یک عنصر خاص شانس مرد را در رختخواب افزایش می دهد به طور خودکار به این معنی نیست که شخصاً برای شما بی خطر خواهد بود. مراقب خصوصیات فردی بدن خود باشید و آنگاه به عنوان یک مرد سالم و ثروتمند خواهید بود.
غذاهای دریایی و ماهی نیز تأثیر مثبتی بر فعالیت جنسی جنس قوی تر دارند. به عنوان مثال، آبگوشت خرچنگ، غذاهای دریایی آب پز غذاهای عالی برای افزایش قدرت است. سس بهتر است از پیاز تهیه شود که با جعفری، آب لیمو و گوجه فرنگی چاشنی شود. صدف و خاویار از داروهای مقرون به صرفه جنسی عالی در نظر گرفته می شوند. لازم به ذکر است که مکمل ماهی یا گوشت با سبزیجات خوب است. اکنون می دانید کدام غذاها قدرت را افزایش می دهند.
دستور العمل های عامیانه از سراسر جهان
استفاده از دستور العمل های عامیانه جمع آوری شده از سراسر جهان اضافی نخواهد بود. این دستور العمل ها شامل داروهای تقویت کننده جنسی - محصولاتی است که قدرت را در مردان افزایش می دهد. در ایتالیا، روغن زیتون و سیر از دیرباز بهترین محصولات برای تقویت قدرت مردانه محسوب میشوند، زیرا در بسیاری از غذاهای شبه جزیره از آنها استفاده میشود. علاوه بر این، ایتالیاییها گوجهفرنگی پخته شده را به عنوان وسیلهای برای بهبود قدرت برجسته میکنند. همه می دانند که مردان ایتالیایی بسیار خوش خلق هستند، زیرا رژیم غذایی آنها دائماً حاوی غذاهای تقویت کننده جنسی مانند آجیل و دانه ها است. آنها تأثیر خوبی بر قدرت دارند، زیرا حاوی ویتامین E هستند.
غذاهای هندی نیز سرشار از غذاهایی است که قدرت را افزایش می دهد. از جمله کنجد با عسل است. عسل با گردو هم خوب می شود. در سیبری از آجیل کاج به عنوان غذا برای افزایش قدرت مردان استفاده می شود. اما آنها نه تنها آنها را می خورند، بلکه آب دم کرده با آجیل کاج خرد شده را نیز می نوشند.
در زیر به شما خواهیم گفت که کدام محصولات قدرت را در مردان افزایش می دهند. شما باید مارچوبه، گشنیز، کرفس، و جعفری را به غذای خود اضافه کنید - اینها مواد افرودیزیاک طبیعی هستند. با این حال، هر ملتی خاص خود را دارد. در هند، این گشنیز است که هنگام تهیه بیشتر غذاها به خمیر اضافه می شود. در آسیای مرکزی، پسته به عنوان یک تقویت کننده قدرت در مردان در نظر گرفته می شود. در ماوراء قفقاز، محصولات شیر ترش مورد توجه قرار می گیرند. جنوبی ها دارای انجیر هستند که نه تنها تاثیر خوبی بر قوت دارد، بلکه عملکرد کبد، کلیه ها و قلب را نیز بهبود می بخشد. در شرق برای این کار چای با زنجبیل و میخک می نوشند.
تغذیه مناسب
همانطور که می دانید، محصولات زیادی وجود دارند که می توانند به مردان در حفظ و افزایش قدرت کمک کنند. با این حال، علاوه بر محصولات فردی، تغذیه مناسب نیز برای قدرت مردان بسیار مهم است. این اشتباه است که فکر کنیم چنین توصیه هایی فقط در مورد مردان مسن صدق می کند. این درست نیست، زیرا غذاهای مناسب در هر سنی می توانند تاثیر مثبتی بر قدرت بدن داشته باشند.
از جمله محصولات فردی که تأثیر مثبتی بر قدرت دارد خاویار قرمز و سیاه است - آنها حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند. مصرف حدود 20 گرم خاویار در ماه به افزایش قدرت شما کمک می کند. در بسیاری از کشورها، مردان موز می خورند تا در رختخواب قوی تر شوند. و این بیهوده نیست، زیرا موز حاوی ویتامین های زیادی است که بر افزایش قدرت تأثیر می گذارد. خوردن یک موز در روز توصیه می شود، در این صورت قدرت مردانه همیشه طبیعی خواهد بود.
علاوه بر تغذیه مناسب، که قدرت را افزایش می دهد، چاشنی های مختلف - ترخون، آویشن، زیره، انیسون - اضافی نخواهد بود. ظروف با چنین چاشنی ها طعم تند بسیار روشنی دارند. همچنین مهم است که در رژیم غذایی برای انواع محصولات لبنی - کفیر، خامه ترش، ماست، پنیر و غیره جا بگذارید.
چه چیزی را می توانید رد کنید؟
کاهش مصرف نوشیدنی های با محتوای کافئین بالا، نوشیدنی های انرژی زا ضروری است، همه اینها تنها با توهم افزایش قدرت مردانه انجام می شود. آنها نه تنها برای بدن مرد، بلکه به طور کلی بسیار مضر هستند. مصرف مکرر محصولات کافئین دار باعث افزایش بار روی قلب می شود و بر عملکرد رگ های خونی تأثیر منفی می گذارد که در نهایت می تواند منجر به ترومبوز یا حمله قلبی شود.
ماکارونی و سیب زمینی برای قدرت مرد بی فایده است. اما فرآورده های نانوایی باید از آرد چاودار سبوس دار تهیه شوند که حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B است. محصولاتی مانند سوسیس، کالباس و براتوورست برای قدرت مردان مضر هستند. البته باید نیکوتین و الکل را به آن اضافه کنید. یک تصور غلط رایج که الکل قدرت را افزایش می دهد منجر به ناتوانی جنسی در مردان در سنین پایین می شود. الکل فقط در مرحله اولیه مصرف اثر محرک دارد. اگر از الکل سوء استفاده می کنید، نمی توان از مشکلات مربوط به قدرت جلوگیری کرد! این می تواند منجر به اختلال عملکرد جنسی و کاهش میل شود. باید در مصرف الکل اعتدال داشته باشید.
تغذیه مناسب، پیاده روی در هوای تازه و ورزش، همراهان ابدی هستند که همیشه به حفظ قدرت مردانه کمک می کنند. یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید و بیشتر به طبیعت بروید، درست غذا بخورید و سالم بمانید!